很多宝妈都会遇到奶水不够吃的问题，为了让宝宝吃到足够的奶，宝妈们也是费尽心思，但最后搞得心力交瘁，效果也不太明显。其实宝妈想要奶水充足，首先要了解乳汁是如何分泌的。乳头上有很多的神经线，它们负责把受到的刺激传送给大脑，大脑发出指令，乳房开始分泌乳汁。宝宝吸得次数越多，乳房受到的刺激也就越多，奶水也会越来越多，而正确的吮吸也很重要。了解了奶水产生的原因，那么我们就来了解下如何让奶水多产的方法吧。
喂奶环境
喂奶时宝妈要给自己一个安静的环境氛围，放下自己手中所有的事情，包括思想上的压力，好好的陪着宝宝。一般当宝宝想要入睡的时候，都会选择吃着奶睡，宝妈这时要尽快的让宝宝吃到奶，带扣的内衣比较繁琐，可以选择侧拉的款式，宝宝吃奶更方便。
喂奶姿势
正确的喂奶姿势是催奶的重要条件之一，如果喂奶姿势不对的话，就算有奶宝宝也吃不到。宝宝吃奶时，宝妈要注意看他的嘴巴有没有包围住乳头和乳晕的位置，如果没有的话，宝妈只会觉得疼痛，而宝宝也会认为自己用尽了力气还是没吃到，想让他再继续吃就比较费劲了。
喂奶前的按摩
宝妈每次在喂奶前轻轻的按摩乳房，可以刺激奶水的分泌，这样宝宝在吃的时候，奶水直接就能出来。特别是宝宝犯困的时候，宝妈使用这种方法，宝宝吃起来会很有满足感，也能尽快的让他入睡。
替换喂奶
宝宝吃奶时，两边的乳房要让他轮换的吸。不要让他吃一边的乳房吃到犯困，虽然可以吃到全奶（前奶、中奶、后奶），但是另一边还没得到吮吸，宝宝可能就已经睡着，而且还容易导致宝宝吃偏奶，宝妈的乳房变成一大一小不匀称。轮换的喂奶，可以促使更稠的后奶流出，让宝宝得到充足的营养。
重复喂奶
当宝宝吃的差不多的时候，宝妈可以把他抱起来拍拍嗝，拍出嗝以后，宝宝胃里会有新的“空间”，然后大概20分钟左右再喂，不要间隔过久，时间越久，宝宝吃到的前奶越多，也吸收不到足够的营养。如果宝宝太困，可以让宝宝贴着妈妈的乳房睡觉，皮肤的接触也会刺激奶水的分泌。
宝妈们也可以试着喝一些催乳的汤水，例如鲫鱼汤，但是每个人的身体都是不一样的，有些人效果非常明显，有的人可能喝再多也没反应，宝妈找到适合自己的方式最重要。
