肾好，他好我也好……
这句广告词估计大家再熟悉不过了。
从中医的角度来说，肾气是行房事最重要的物质。男人肾不好，床上功夫就算废了一半，还有一半估计也要打问号了……
除了性欲降低，如果还出现经常性腰痛、记忆力下降、发胖、头晕耳鸣、脱发增多、眼睑浮肿、怕冷等症状，可能都和你的肾有关！
肾脏的主要工作是从身体的血液中不断清除毒素和多余的水分，此外，肾脏还具有控制人体血压，刺激生产红细胞以及保持骨骼健康的重要作用。
要保养肾，首先要避免做一些伤肾的事。哪些习惯容易伤肾？如果有下面这些习惯的，要注意了！
这7个习惯最伤肾
1、饮食太咸
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片就会让人不知不觉吸收过量的盐分，加重肾脏的负荷。
长期高盐饮食，甚至会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
2、不爱喝水
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
3、经常憋尿
憋尿无疑是对膀胱的一种考验，同时也是对肾脏的一种挑战。长时间的憋尿，可导致膀胱功能受损，甚至诱发排尿功能障碍。
另外，憋尿的同时由于膀胱内压力过大，尿液常常会返流回肾脏，造成肾脏、输尿管细菌感染。
长期的憋尿，肾脏、输尿管将面临反复的炎症，最终必然使肾功能受到损害。
4、滥服止痛药
长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，干扰肾脏的过滤功能，可能对肾脏形成急性或慢性的损伤。
不管服用哪种止痛药，都不宜长期服用。如果长期需要依赖止痛药，应就医做彻底检查。
5、大量食用海鲜
虾类、贝类等海鲜水产品含有大量的蛋白质，被人体利用后代谢成大量的尿素氮、尿酸。
尿素氮、尿酸主要通过肾脏排泄出体外。当血液中的尿素氮、尿酸浓度增高时，不仅会增加肾脏的负荷，还有可能损害肾脏，使肾功能受损。
6、过量饮用啤酒
大量饮用啤酒，会引起血液中的尿酸浓度剧增。高浓度的尿酸不但损害肾功能，而且还是引起痛风的元凶。
7、熬夜
除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。中医角度来讲，肾主收藏，而熬夜对身体来说是一种很大的消耗。消耗的多了，身体藏的东西必然越来越少。
从症状来说，主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦。男子常见早泄与勃起不力，女子则出现经少或经闭等。
如何让自己拥有强大的肾脏？
首先，多喝水是养肾的第一步。
水不仅可以将身体内的废物排出体外，还能将沉积在肾脏内的结石、尿酸等有害物质从肾脏中冲刷出来。
因此每天补充充足的水分是非常有必要的，对于有肾结石等疾病的人群来说，每天应补充约2L水为宜。
另外，充足的睡眠是恢复精气神的重要保障，烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。
适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
养肾还可以经常按脚心的涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。还可以按摩头部、梳头发，每天做缩肛运动，常打太极拳等。
如果你有脱发、睡眠不好、怕冷、阳痿早泄等症状，担心自己肾虚，但不知如何分辨防治；或者已经肾虚，但不知如何应对。
小编推荐你好好看看这门课——《十人九肾虚？老中医教你补肾强肾》
这个课，是中国中医科学院博士生导师张雪亮主讲的，拥有多年的丰富经验和过硬的专业知识，值得信赖。你的担忧和疑惑，他能提供科学详细的解答，以及可操作的肾虚防治指南。
原价99元，粉丝限时特惠69元，一经购买，永久回听！
点击下方免费试听课程↓↓↓
肾虚一次讲清楚！
肾虚常见疑惑+误区+防治妙招
张雪亮主任，有着丰富的治疗肾虚经验，听他细细剖析“肾虚”的秘密，你将轻松走出肾虚普通人常犯的7大高频误区，避开多数人难以察觉的坑，少花冤枉钱。。
听完，不仅能明白肾虚和早泄阳痿、脱发、怕冷、夜尿多、亚健康等诸多现象之间更少为人知也极为关键的关联，让你摆脱焦虑。
还能明白肾阳虚、肾阴虚、肾气虚分别有哪些表现，并且针对不同的人群，给出了对应的详细可操作的肾虚防治技巧（吃、睡、补、按），以及对应的药物。
课程大纲
原价99元，粉丝限时特惠69元，一经报名，永久回听
男女都适用，私密性强，每天只花几分钟
无论男女都可能肾虚，提到肾虚，很多人会觉得尴尬、难为情、难以启齿，甚至觉得自卑，总感觉在伴侣面前抬不起头来，可去医院找医生又觉得难为情，内心别扭......
这时，你可以选择在家先听听医生怎么说，戴上耳机就能随时随地观看课程，很私密。
只要在零碎的时间，花个几分钟就好，每天了解1个肾虚小知识，防治肾虚很轻松！
科学、靠谱、值得看，名医亲授，在家就能获得专家建议
怀疑自己肾虚，或者已经肾虚了，最省心、靠谱的做法还是听听医生的建议。
现实中，很多人会问朋友，结果对方也只是道听途说。也有人会自己去网上查，然而又缺乏专业知识，无法分辨网上各种真真假假的信息，结果一不小心就错信偏方，没效果还伤身。
可很多人要么没时间去医院，要么每次去都是“排队2小时，看病5分钟”，很多疑惑都还没来得及问，就让回来了。
而张雪亮医生的这门课，就能解决你关于肾虚的各种疑惑，怀疑自己肾虚，想防治肾虚，都适合看这个课。
肾虚是可预防、可治疗的。
在生活中，要改掉熬夜、吸烟等导致肾虚的不良因素，实在是太难了！可就是因为这样，我们才更该在护肾上多花点心思，防治肾虚了~
